Revivre le passé pour s’en libérer : pourquoi ça se rejoue ?
Pendant longtemps, je pensais avoir « tourné la page ». Je me disais que certains épisodes de ma vie étaient derrière moi. Et pourtant… dans mes relations, dans mes réactions, dans mes émotions — quelque chose continuait de se rejouer.
Ce n’est qu’en me formant, en me faisant accompagner à mon tour, que j’ai compris : le passé non digéré ne disparaît pas, il se répète. Pas pour nous punir. Mais pour nous permettre, enfin, d’en sortir.
Ce qu’on ne comprend pas… se répète
Quand une blessure n’a pas été reconnue ou traitée, elle laisse une trace émotionnelle.
Un conflit mal vécu, un manque d’amour, un rejet, une trahison… Tous ces événements laissent en nous des empreintes invisibles, mais bien actives.
Et comme notre inconscient cherche à réparer, il recrée des situations similaires. Pas forcément identiques, mais assez proches pour activer la même douleur.
C’est là que naissent les schémas répétitifs : on attire les mêmes types de personnes, on vit les mêmes frustrations, on réagit de la même manière… malgré nous.
Pourquoi ça se rejoue en boucle ?
Parce qu’au fond, il y a un besoin non reconnu. Une émotion jamais exprimée. Un mécanisme de défense figé dans le passé.
Et tant que ça reste inconscient, le cerveau ne peut pas faire autrement que de rejouer la scène, en espérant un autre dénouement.
Mais souvent, ce dénouement n’arrive pas tout seul.
Il faut aller le chercher en conscience. En posant un regard nouveau sur ce qui s’est passé. En s’autorisant à ressentir, à comprendre, à dire ce qui n’a jamais été dit.
Rejouer pour réparer (en sécurité)
En thérapie, je vois souvent ce moment précieux où une personne comprend, pour la première fois, ce qui se rejoue.
On ne parle pas de ressasser. On parle d’aller rencontrer ce passé, non pas pour y rester, mais pour le traverser autrement.
C’est dans un espace sécurisé, soutenant, qu’on peut revisiter ce qui a été douloureux — et enfin y répondre autrement. Ce n’est plus l’enfant seul·e face au vide, c’est l’adulte accompagné·e, capable de prendre soin de ses parts blessées.
Ce que je t’invite à faire
Si tu te reconnais dans ces répétitions… ne culpabilise pas. Ce n’est pas un échec, ni un défaut. C’est une invitation.
Une invitation à ralentir, à écouter ce qui se rejoue. Et à choisir, cette fois, de ne plus faire « comme d’habitude ».
Ce travail demande du courage, oui. Mais il change profondément ta façon de vivre, de t’aimer, de te relier aux autres.
C’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements : un espace où tu pourras mettre de la lumière sur ce passé, et reprendre ton pouvoir sur le présent.
Parce que tu n’es pas condamné·e à répéter. Tu peux transformer.
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Anna-Sofia
Coach de vie, sexothérapeute, praticienne en thérapie brève
J’aide les personnes à sortir des cercles répétitifs et à retrouver de la clarté dans leur vie émotionnelle et relationnelle.
