Sortir d’une relation toxique ne relève pas simplement du bon sens. Ce n’est pas qu’une question de logique ou de volonté. Et si tu es là, en train de chercher des réponses, peut-être que tu te demandes pourquoi c’est si difficile. Pourquoi tu restes, pourquoi tu reviens, pourquoi tu doutes — malgré tout ce que tu sais, malgré tout ce que tu ressens.

Moi aussi, je suis passée par là. Et je peux te dire une chose : ce n’est pas une faiblesse, c’est souvent une blessure.

Ce n’est pas « juste » une mauvaise relation

Dans les relations toxiques, il y a souvent un mélange puissant d’attachement, de confusion émotionnelle, et de dépendance. Tu peux passer de l’amour intense à l’angoisse de l’abandon. De moments fusionnels à des silences glacés. Ce va-et-vient épuise… et renforce l’attachement.

Ce qui se joue dans ces relations est souvent bien plus ancien. Tu ne réagis pas seulement à l’autre, tu réagis à ce que ça réveille en toi. Une peur d’être rejeté·e. Le besoin de prouver ta valeur. Une sensation de vide dès que tu t’éloignes. L’impression que sans cette personne, tu n’existes plus vraiment.

Et ça, ce n’est pas de l’amour. C’est une répétition.

Pourquoi c’est si dur de partir

Parce qu’on espère encore. Parce qu’il y a aussi des bons moments. Parce que l’autre peut s’excuser, promettre, pleurer. Parce qu’on se dit qu’on a déjà investi trop. Parce qu’on se sent coupable. Parce qu’on ne sait plus qui on est sans cette relation.

Et surtout : parce que la relation touche une part vulnérable, souvent inconsciente, en nous.

Sortir de ce type de lien, c’est un sevrage émotionnel. Et ça prend du temps.

Ce qu’il faut pour s’en libérer

Il ne s’agit pas de fuir à tout prix, mais de reprendre contact avec soi. Comprendre ce qui se joue. Identifier ses schémas d’attachement. Apprendre à réguler ses émotions. Et surtout : se reconnecter à sa valeur, à sa vérité.

C’est ce que je propose dans mes accompagnements : un espace sécurisant, sans jugement, pour comprendre, se libérer et se reconstruire, pas à pas.

Tu n’as pas à faire ce chemin seul·e. Tu mérites une relation dans laquelle tu te sens respecté·e, aimé·e… et libre.

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Anna-Sofia
Coach de vie, sexothérapeute, praticienne en thérapie brève
J’accompagne celles et ceux qui veulent se libérer de leurs schémas relationnels douloureux et retrouver leur puissance intérieure.

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