Pendant longtemps, je me suis demandé pourquoi, malgré mes efforts, mes relations amoureuses finissaient toujours par se heurter aux mêmes murs.
Puis j’ai compris : ce n’était pas juste de la malchance. Ni uniquement lié aux personnes en face.

Ce qui se répétait, c’étaient surtout des croyances inconscientes bien ancrées.
Des idées que je portais en moi sans même m’en rendre compte… et qui influençaient tout : mes choix, mes réactions, mes attentes.

Aujourd’hui, dans mon travail de thérapeute, je les retrouve souvent chez les personnes que j’accompagne.
En voici cinq, parmi les plus fréquentes, qui peuvent saboter — silencieusement — ta vie amoureuse :

1. « Je dois être parfait·e pour être aimé·e »

Cette croyance pousse à s’adapter constamment, à se suradapter même.
Tu t’oublies pour plaire. Tu évites les conflits. Tu montres une version lisse de toi-même, par peur que l’autre parte s’il·elle voit « trop ».
Mais à force, tu ne te sens plus vu·e. Et l’amour devient conditionnel.

2. « L’amour, ça fait souffrir »

Si tu as grandi en voyant des relations toxiques, instables ou douloureuses, tu peux inconsciemment associer l’amour à la douleur.
Résultat : tu acceptes des choses injustes. Tu restes trop longtemps. Ou tu fuis dès que ça devient sain… car tu ne reconnais pas cet amour-là.

3. « Je ne mérite pas d’être choisi·e »

Cette croyance sabote ton estime.
Tu tolères les relations à moitié. Tu donnes beaucoup, mais tu te fais petit·e.
Et quand l’autre s’éloigne, tu penses que c’est normal. Parce qu’au fond, tu crois que tu n’en vaux pas assez.

4. « Si je montre mes besoins, je vais être rejeté·e »

Alors tu les caches. Tu fais comme si « tout allait bien ».
Tu préfères t’écraser plutôt que risquer d’être perçu·e comme trop exigeant·e.
Mais à long terme, cette autocensure t’épuise. Et crée du ressentiment.

5. « Je suis trop / pas assez pour être aimé·e tel·le que je suis »

Trop intense. Trop sensible. Trop distant·e. Pas assez drôle. Pas assez confiant·e.
Cette croyance, profondément enracinée, fausse ta relation à toi-même.
Et tant que tu y crois, tu auras du mal à te laisser aimer pour ce que tu es vraiment.

Et maintenant ?

Ces croyances, tu ne les as pas choisies.
Elles viennent souvent de l’enfance, de blessures relationnelles, de ce que tu as vécu et cru devoir faire pour être aimé·e, en sécurité.

Mais aujourd’hui, tu peux les reconnaître.
Et surtout : tu peux les transformer.

C’est ce que je propose dans mes accompagnements.
On vient mettre de la lumière sur ces croyances cachées. On les remet en mouvement, en douceur. Et on construit un nouveau rapport à toi-même, à l’amour, aux autres.

Parce que tu mérites une relation où tu peux être pleinement toi. Sans masque. Sans peur.
Juste vrai·e.

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Anna-Sofia
Coach de vie, sexothérapeute, praticienne en thérapie brève
J’aide les personnes à sortir de schémas répétitifs et à transformer leur manière d’aimer, en conscience, à leur rythme.

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